Вокруг тренажеры, железо, гантели, блины самодельные или советского периода — раньше на этом месте была котельная общежития Белорусско-Российского университета. Тренер со своими студентами взялись переоборудовать старое помещение под тренажерный зал. Теперь в этом реально «мужском» зале тренируется 80-летний Виктор Попроцкий. Мужчина приходит сюда каждый день. Его стандартная тренировка: 500 подниманий ног, подтягивания на турнике с 15-килограммовой гирей и прочие трюки, которые подвластны не всем молодым армрестлерам. О нем пишет портал TUT.BY.
— Какая разница, как выглядит гантель, если на технику выполнения упражнения это не влияет, — резонно замечает тренер, параллельно следя за ребятами. Все семь потов, которые сходят с тренирующихся, витают тут же, во влажном воздухе.
На вопрос о том, почему тренер занимается в пустом зале, Виктор шутит: «Чтобы не смущать студентов».
Виктор Попроцкий родился на Украине, жил в Хабаровске, куда переехал с матерью после войны. Рассказывает, что сначала они жили в теплушках и перехватывали кипяток на станциях. Там, на Дальнем Востоке, Виктор Степанович окончил школу, вспоминает эти годы с улыбкой.
— Помню, бегали в тайгу на лыжах. Ну как на лыжах — на кадушанках: делали подобие лыж из бочки — настоящих ведь не было. Палки — какие найдешь. И вперед, рассказывает спортсмен.
На тяжелую атлетику мужчина обратил внимание после прочтения Чернышевского «Что делать?». Необычная история начала спортивной карьеры. Парня настолько впечатлил Рахметов, что он решил: буду еще сильнее его.
— После 10-го класса я год работал на железной дороге, строил ветку на Комсомольск-на-Амуре. Так, в обеденное время быстро ел свой паек и бежал в кузницу. Брал самый большой молот, 8-килограммовый, и помогал кузнецу — бил по детали, куда скажет. Хотел стать сильнее, — рассказывает мужчина.
У Виктора Степановича была возможность стать моряком, но бросил свою мечту даже после успешно пройденных экзаменов на должность штурмана дальнего плавания. Виктор ушел в армию, где регулярно занимался спортом: нырял в прорубь, бегал, сделал себе утяжелители из катков от трактора.
В стены хабаровского университета Попроцкий прибыл в качестве гимнаста, но потом повредил кисть на сельхозработах. Тренер факультета физвоспитания отправил гимнаста к штангистам на разработку кисти. Виктору в тяжелой атлетике понравилось и в гимнастику он уже не вернулся.
Тренировал Попроцкого Владимир Каплунов — чемпион мира, серебряный призер Олимпиады в Токио. Когда он уезжал на частые сборы, Виктора, как лучшего студента, оставлял за главного.
«Я за тренерство даже деньги какие-то получать начал», — вспоминает спортсмен.
Еще будучи студентом, Виктор стал чемпионом Хабаровского края по тяжелой атлетике. Преподавать Попроцкий начал в Биробиджане, куда его оправили от института по распределению. В педучилище он проработал 5 лет и даже стал замдиректора.
— Помню, со студентами на берегу Амура грузили картофель. Молодые работали по трое: двое забрасывают на спину третьему мешок — он несет. А я один: забросил — понес. Так мне один сказал: «Витя, зачем тебе быть учителем? Ты бы грузчиком столько зарабатывал бы!» — хохочет мужчина.
В «рабочей поездке» Виктор Степанович встретил свою будущую супругу. Она работала учителем музыки, в Биробиджане у влюбленных родился сын. В Беларусь пара попала по совету женщины, в республике жили ее родители.
— 50 лет назад мы переехали в Могилев. Тогда же я бросил курить — знакомых не было перекуры устраивать, — шутит тренер. — И с тех пор работаю в университете на кафедре физвоспитания.
С профессиональным спортом Виктор Степанович попрощался ненадолго, случилось это, когда ему было 37 лет.
— Я почувствовал, что начал набирать вес, сердце начало побаливать при простых наклонах. И понял, что нужно снова начать заниматься.
Есть у Попроцкого свои правила в спорте. Например, в пользе утренней зарядки мужчина сомневается. Говорит, что это поможет разве что проснуться.
— Волшебного упражнения нет. Есть систематическое его выполнение. И комплекс упражнений рассчитывается индивидуально и исходя из запроса: нарастить мышцы, похудеть, укрепить мышечный корсет. Так что никому не нужно за мной повторять — нужно слушать свой организм.
По словам 80-летнего тренера, физические упражнения полезны практически при любых заболеваниях или травмах.
— Я лет 20 назад сломал кисть. Причем говорили, что рука работать не будет, а я ее только физическими упражнениями и разработал. Профессор один очень удивлялся, — показывает некогда травмированную, а теперь абсолютно здоровую руку мужчина. — Сейчас много плоскостопия, а ведь его исправить тоже можно упражнениями. Как и сколиоз.
Двери в качалку открыты практически для каждого, независимо от возраста. Главное — помнить: спорт — это работа на износ, на пределе возможностей, а физкультура — это забота о себе.
— Физические упражнения в разумных пределах помогают снять стресс. Человек ведь всегда начинает болеть с головы. Если думаешь, что у тебя что-то не получится, так и будет — не сможешь сделать.
Не оставляет любимый зал Виктор Степанович ни на день. Начинается тренировка всегда с шеи. Как говорит спортсмен, он «пишет носом» цифры от 1 до 100 подходами по 30−40 за раз. Это упражнение Виктор чередует с другими, например подтягивается. Мужчина считает, что именно эта его тренировка позволяет сохранить память. Так, он помнит все важные номера телефонов.
— Бегать я не могу — колени больные. Поэтому делаю 500 раз поднимание ног, чтобы пропотеть хорошенечко. Отжимаюсь. Недавно опробовал на себе модное сейчас упражнение «планка». Простоял в ней 4 минуты. А что, это много? — поражается 80-летний спортсмен.
О всяких нововведениях в спорте Виктор говорит, что никогда не пользовался. Например, музыка не должна быть какой-то особенной, просто радио работает на фоне. Но особое внимание 80-летний тренер уделяет питанию.
— Утром — каша овсяная или пшенная на пол-литре молока с курагой, финиками, изюмом. В обед — первое, горячее с мясом. Вечером — пачка творога, мед и пол-литра кефира, — рассказывает мужчина.
— У меня как-то спросили, какое лучшее средство «от живота». Я сказал: спички, — держит интригу Виктор Попроцкий. — Рассыпаешь коробок спичек на пол и поднимаешь по одной. И так — каждый день. Вы попробуйте — удивитесь результату.
