Здоровье Ученые нашли способ оставаться в хорошей физической форме до глубокой старости. Вам придется исключить из рациона любые полуфабрикаты

1 835
pressfoto.ru

Согласно исследованиям, проведенным Университетом Саутгемптона, взрослые, придерживающиеся правильного питания, имеют больше шансов остаться в хорошей физической форме к старости, чем те, кто не придерживается здоровой диеты. В эксперименте участвовали 969 человек, рожденных в марте 1946 года. Ученые наблюдали за особенностями их питания в период от 36 до 60−64 лет, сообщает EurekAlert.

Сиан Робинсон

Сиан Робинсон:

— Улучшение качества вашего рациона может оказать благотворное влияние на здоровье независимо от вашего возраста. Однако это исследование предполагает, что сокращение полуфабрикатов, увеличение фруктов и овощей в рационе может оказать значительное положительное влияние на силу и работоспособность в будущем, помогая обеспечить крепкое здоровье в старости.

Сайрус Купер

Сайрус Купер:

— Возрастное снижение мышечного тонуса является распространенной причиной инвалидности по всему миру. Не стоит недооценивать связь между питанием и качеством здоровья у пожилых людей.

Физическая форма участников оценивалась по нескольким критериям: замер промежутка времени, затрачиваемого на то, чтобы десять раз встать со стула и сесть обратно и проверка равновесия, где испытуемым предлагалось как можно дольше простоять на одной ноге с закрытыми глазами. Большинство испытуемых, придерживающихся правильного питания, показывали впечатляющие результаты.

Ученые пришли к выводу, что взрослым людям следует сокращать количество полуфабрикатов и добавлять больше овощей и фруктов в свой рацион, тогда ваши шансы встретить старость в прекрасной физической форме заметно возрастут.