В свои 70 лет житель Пинска (Беларусь) Виктор Фросинский проводит все свободное время в самодельном тренажерном зале с 18-килограммовыми гантелями, гирями, турниками и штангами. Ежедневный режим — 40 минут утром и два часа вечером. Разорвать 700-страничные книги и цепи — не проблема, теннисные мячи, автомобильные номера, согнуть сковородку и вбить ладонью гвозди в дерево. Спортсмен сделал вызов старости и не собирается сдаваться. О том, как живет дедушка Виктор, рассказал портал TUT.BY.
Частный дом в центре города, за калиткой расположился сад, он окружен каменной оградой высотой в 60 сантиметров. Все сделано руками Виктора, даже камни выбирал сам. С первого взгляда больше 55 лет мужчине не дашь. Выглядит безукоризненно: подтянутый, накачанный, подстриженный и хорошо пахнущий. По телевизору в доме дедушки идет программа о фитнесе, на столе — книга о Брестской крепости и сборник афоризмов.
На тренировки Виктор тратит от 2 до 2,5 часа в день. Летом все занятия проходят на воздухе, в той самой тренажерке, что возле сарая. У спортсмена есть весь необходимый инвентарь: штанга с изогнутым грифом для бицепса и трицепса и с прямым — для жима лежа, перекладина для подтягиваний и прокачки пресса, гиря на тросе для мышц шеи и гантели по 10, 12, 18 кг.
— Занимаюсь два раза в день: пресс, торс, спина. Пресс делаю пять подходов по тридцать повторений. Гантели по 12 кг поднимаю по восемь раз. Подтягиваюсь 10 подходов по 10 повторений.
В утреннюю программу входят упражнения с гантелями, пресс, подтягивания, приседания, выпады, планки. Вечером в ход идут другие снаряды: штанги, фитнес-колесо, гири, утяжелители для пресса. Все то, что сегодня ежедневно использует Виктор, он создал сам. Например, 12-килограммовые гантели — это две металлические шайбы, приваренные к перекладине. Для себя дедушка обозначил место хвата синей изолентой. Когда нужна была сварка или распил, обращался к знакомым мастерам. Таковых в окружении много: всю жизнь дедушка проработал на судостроительном заводе.
— У меня в молодости весь инвентарь был покупным, но пришлось практически все продать — дочь спасать. Она у меня лейкозом болела. Все продал, чтобы ее спасти. Везде возили, но… Через три года умерла, — вспоминает Виктор.
Реликвия дедушки — изогнутая штанга, изготовленная в 1971 году по чертежу, привезенному из Чехословакии. Там мужчина проходил срочную службу и с подачи сослуживца стал увлекаться культуризмом. График дедушки не зависит от погоды, основные упражнения всегда проходят на улице. Зимой и в осеннюю пору занятия с гантелями Виктор проводит дома. Для фитнеса у мужчины есть даже отдельная комната, стены там обиты льняной тканью, по словам дедушки, его «заряжает» белорусский лен.
— Питаюсь я, как все люди, но часто: 5−6 раз в день. Ем все, что хочу. Колбасу люблю, селедку люблю. Мне врач сказал: «Что хочется, то и ешь». Спиртным не злоупотребляю. Могу немножко выпить для бодрости: в компании хорошей женщины, с друзьями. Я не пассивный человек. Я не могу сидеть, как старики, на лавочке. Мне нужно движение, жизнь. Не буду двигаться — все померкнет, пройдет. Дряблый кому ты нужен? Все на меня смотрят: ой, у него через пару лет все обвиснет. У меня в молодости не обвисло, а в старости, если обвиснет, то уже и не страшно.
— Нужно постоянно заниматься. Все говорят: времени нет. Как нет? Денег может не быть, а время есть всегда. Встань пораньше: гантельки, пресс… Поддерживай форму, работай. (…) Современный мужчина знаешь каким должен быть? Серебро в висках, золото в кармане и сталь в штанах, — говорит Виктор. — Я как-то в больнице обратил внимание, что когда к врачу приходит кто-то на несколько лет моложе меня, но не в форме, его доктор осматривает как-то брезгливо, а когда я, то еще коллег позовет, чтобы посмотрели. Приятно.
Что касается личной жизни, по словам пенсионера, у него «отлично работают все мышцы — как выше пояса, так и ниже». От внимания дам дедушке приходится отбиваться, ведь он хранит верность любимой жене. Сейчас супруга Виктора в гостях у сына — в Израиле.
