Красота Никогда не занимайтесь больше часа в день, ешьте больше рыбы и полюбите спорт: фитнес-звезда поделилась своими секретами здоровья

3 118

Dailymail

6 лет назад Пейдж Хэтэуэй вообще не занималась спортом. Сейчас в это сложно поверить, так как 29-летняя модель выглядит, как настоящий спортсмен. У девушки 4 миллиона подписчиков в Инстаграме, для которых она является примером для подражания.

— Когда я впервые начала работать с весами, общество было не очень настроено по отношению к девушкам-качкам. Нас обвиняли в том, что мы выглядим как мужчины, — рассказала Пейдж. — Быть красивой девушкой, наносить макияж — все это приветствовалось. Но мышцы не вписывались в концепцию женственности. Это было чем-то новеньким.

Dailymail

Американская звезда социальных сетей признается, что 6 лет назад у нее был нулевой опыт работы в тренажерных залах. Но когда позже она серьезно увлеклась фитнесом, то поняла, от чего отказывалась. Как и большинство женщин, она считала, что тренажерный зал — это пугающее место. Наконец, она набралась смелости и начала свое путешествие к здоровому и подтянутому телу.

— Я просто увлеклась здоровым образом жизни, — рассказала она.

Dailymail

Очень быстро она привела свое тело в порядок, но решила на этом не останавливаться. Сейчас она славится своими эффективными тренировками на пресс, а также соблюдением жесткой диеты.

Модель была вегетарианкой в течение полугода, а потом перешла на рыбную диету. Сейчас она следует принципу 80/20, чтобы придерживаться здорового питания. 80% — здоровая пища, а 20% — десерты и быстрые углеводы.

Dailymail

— Я ем много рыбы (лосось, карп, осетр). Я люблю делать рыбные тако или бобовые буррито с авокадо и соусом сальса, — рассказывает Пейдж. — Время от времени я ем десерты. Но не часто. Все дело в балансе. Я люблю здоровое питание, так как чувствую себя удивительно хорошо. Для меня это не ограничение.

Пейдж считает, что одна из самых больших ошибок, которые совершают люди, это не делать перерывы и не давать своему телу отдохнуть. Умеренное питание и дни отдыха — это ключ к поддержанию здорового и сбалансированного образа жизни. Так вы защитите себя от срывов.

Dailymail

— Не запирайтесь в спортзале. Ваше тело должно отдыхать и восстанавливаться, а если нет, то вы никогда не построите тело своей мечты. Ищите баланс. Не забывайте про личную жизнь и общение с друзьями. Не пропускайте жизнь.

Совет Пейдж для тех, кто хочет пойти по ее стопам, достаточно просто: жить умеренно и влюбиться в процесс. Худшая привычка, которая у вас может появиться, — это чувство вины после пропущенной тренировки или съеденного десерта.

Dailymail

— Если вы будете чувствовать себя виноватым, то просто все испортите. Это может разрушить ваши позитивные намерения. Результаты не придут быстро. Найдите методы, которые действительно работают для вас.

Пейдж также не рекомендует проводить в спортзале больше 45 минут. Она тренируется по системе «F45»:

— Я не верю, что кардио работает. Я рекомендую быстрые силовые тренировки. Я никогда не тренируюсь больше часа, — рассказала она.

Dailymail


Загрузка...