Здоровье Этой женщине уже 40 лет и она мать двоих детей, сейчас она выглядит лучше, чем когда-либо. Она раскрыла секрет своей красоты!

4 605
dailymail

Только посмотрите на эту маму двоих детей, ей можно только позавидовать! Сейчас Белинде уже 39 лет, но вы вряд ли даже подумаете, что ей уже столько лет. Она раскрыла секреты своей красоты.

Раньше она занималась триатлоном и ездила на горном велосипеде. Она следит за всеми сторонами своей жизни, чтобы оставаться в форме — от еды до сна и упражнений.

Она вдохновляет своих поклонников пить больше воды и выбирать вкусную здоровую еду, а не шоколад. Белинда говорит, что ее диета включает чернику, которую она есть каждое утро, шпинат — пять раз в неделю, миндаль, лосось и очень много овощей.

dailymail

Она рекомендует меньше бегать и делать больше упражнений, а еще ходить каждое утро до завтрака. Белинда занимается йогой, слушает успокаивающую музыку и принимает ванны с солью эпсона каждый вечер перед тем, как почитать что-нибудь. Спит девушка по 7 часов.

Белинда ходит в сауну раз в неделю. Это помогает ей раслабиться. Утром и вечером она пользуется увлажняющим кремом. Часто делает пилинги лица и дела. Каждые три месяца она делает микродермабразию или шлифовку кожи. Также она пользуется кремом от загара каждый день.

dailymail

Девушка рекомендует использовать масло шиповника для кожи вокруг глаз и для зоны декольте. Медитация позволяет избавиться от стресса. Сейчас она делает меньше кардиотренировок, потому что многие переоценивают их. Лучше заниматься кардиотренировками с утра, а не вечером. Вместо этого она предпочитает легкое кардио, а также тренировки с поднятием веса. Также последний год она много внимания обращает на сбалансированную диету.

Берлинда

Берлинда:

— Сейчас моя фигура выглядит лучше, чем всю мою жизнь, хотя мне почти 40 лет. Секрет в том, чтобы заниматься фитнесом всей семьей, это укрепляет не только здоровье, но и отноешния. Все, что нужно, — гулять каждое утро, и пострепенно вовлекать детей в занятия спортом. Мои дети, которым сейчас 11 и 9 лет, каждое утро начинают с тренировки вместе со мной. Встаем мы в 5:30 утра. Детям надо понять, что фитнес может быть несложным, иначе они могут расхотеть заниматься им. Чтобы быть в хорошей форме, вам нужен всего один час в день. Так что перестаньте сидеть в социальных сетях и выходите на улицу.