Здоровье Ученые рассказали о простых правилах, которые помогут избежать нескольких видов рака

1 173

Правильное питание и здоровый образ жизни помогут предотвратить развитие сразу нескольких опасных онкологических заболеваний. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на доклад Всемирного фонда исследований рака.

Так, ученые выяснили, что ожирение способствует развитию 12 типов онкологических заболеваний. Согласно их выводам, избыток массы тела связан с раком печени, яичников, предстательной железы, желудка, полости рта и глотки, кишечника, молочной железы, желчного пузыря, почек, пищевода, поджелудочной железы и матки.

Чтобы избежать развития злокачественных опухолей, необходимо придерживаться простых и доступных правил, которые под силу большинству людей: поддерживать высокий уровень физической активности, соблюдать диету со значительным содержанием овощей, фруктов, цельнозерновых и бобовых продуктов. Кроме того, важно ограничить потребление жирной пищи, фастфуда, полуфабрикатов, красного мяса и сахара. Специалисты также советуют отказаться от алкоголя и пищевых добавок.

По словам исследователей, эти рекомендации составлены на основе анализа и наблюдений за онкозаболеваниями на протяжении десятков лет, поэтому им стоит доверять, а главное — не забывать о них в повседневной жизни.