Этот 21-летний канадский культурист может украсть сердце любой девушки и победить в любом фитнес-соревновании. Его внушительный пресс и массивные бицепсы являются поводом для зависти для любого человека. Но два с половиной года назад он выглядел совсем иначе.
В 19 лет Иван Лумбера из города Манитоба (Канада) решил изменить свою жизнь. Тогда он впервые пришел в спортзал, чтобы начать свою впечатляющую трансформацию. Короткие волосы, дряблый пресс, лишний вес… Парень решил серьезно взяться за себя и измениться. Ежедневные силовые тренировки и строгая диета превратили его тело в подобие древнегреческого бога. Парень буквально излучает уверенность в себе.
Сейчас он потрясающе выглядит: отличный пресс, огромные руки, широкая грудь, длинные волосы. Несмотря на то, что он потерял всего лишь несколько килограммов, качество его тела кардинально поменялось. Теперь оно состоит из мышц, а не жира.
Но самое главное, что получил парень, — это уверенность в себе. Он активно ведет соцсети, куда публикует результаты своей трансформации. Фотографии он сопровождает вдохновляющими и мотивирующими подписями, которые проповедуют напряженную работу и самодисциплину.
— Фитнес сыграл огромную роль в моей жизни. Он научил меня таким ценным вещам, как терпение, настойчивость и уверенность в себе, — поделился молодой человек.
Когда Иван был моложе, он активно занимался спортом, участвуя в самых различных соревнованиях. После окончания средней школы он стал заниматься в спортивном зале, чтобы сохранить здоровый и активный образ жизни.
— Во время учебы в средней школе я продолжил заниматься такими видами спорта, как баскетбол, футбол, легкая атлетика. Я знал, что должен оставаться активным, поэтому я выбрал этот новый образ жизни, — поделился он.
Его тяжелая работа в спортзале принесла свои плоды: недавно он выступил на своем первом шоу по бодибилдингу. Он был шокирован, так как не только занял первое место, но и получил другие награды.
Этот первый успех стал только началом. Спустя несколько месяцев он выиграл золото на другом популярном фитнес-конкурсе.
— Я рад, что моя тяжелая работа окупилась. Я занял первое место в своем классе. Бодибилдинг изменил мою жизнь к лучшему, кроме того я вдохновляю других на изменения, — рассказал Иван.
Самая большая жертва для Ивана — это невероятно строгая диета. Он позволяет себе сжульничать только раз в неделю, кушая вредную еду. Кушает он 4−6 раз в день. Его меню — это курица, рыба, стейк, риск, сладкий картофель и овощи. На выходных он позволяет себе съесть что-нибудь сладкое или вредное.
— Я живу согласно выражению: «Великие вещи требуют времени». Что касается моей диеты, то я обнаружил, что есть маленькими порциями и часто лучше, чем 2−3 раза в день большими, — рассказывает парень.
Физические нагрузки переносятся все легче и легче.
— Если вы хотите этим заняться, то просто берите и делайте. Вы ничего не потеряете, а только получите, — мотивирует других Иван.
