27-летняя Линди Коэн — ведущий диетолог Австралии. Но 10 лет назад она мало что знала о правильном питании, предпочитая краткосрочные диеты. Чуть позже девушка поняла, что нужно полностью изменить свой образ жизни. Девушка посетила 4 разных диетологов, чтобы похудеть, но потом разработала собственную систему питания.
— Устойчивое и реальное снижение веса потребует от вас не месяц и даже не год. Вам придется полностью поменять образ жизни и гармонизировать тело и душу, — говорит она сегодня.
Линди было очень сложно отказаться от выпечки, хлеба, нутеллы и хлопьев. Она начала их есть, когда ей было всего 10 лет, что сформировало неправильные пищевые привычки.
— Обычно я проводила свои вечера дома перед телевизора. Я абсолютно не контролировала то, что положила в рот, — вспоминает девушка, — Когда я была с друзьями, я отказывалась от десерта. Но дома я съедала все, чего не ела на публике. Мне было так одиноко и я не знала, где найти помощь.
В возрасте 21 года она уже носила размер XL. Решение пришло неожиданно. Девушка подумала: «Что если вместо 6 приемов пищи в день начать просто слушать свой организм». В последующие 6 лет она стала придерживаться интуитивного питания и потеряла весь лишний вес. Именно тогда она поняла, как важно перепрограммировать себя, чтобы добиться значительных результатов.
— Будьте терпеливы и сосредоточьтесь на своем здоровье, а не на отметке на весах. Потеря веса — не быстрый процесс, — поясняет девушка.
Линди поняла, что ей нужно перестать считать количество калорий. Вместо этого будущий диетолог просто изменил свой рацион: много белка, здоровые углеводы, фрукты и овощи. Она также не стала вдохновляться супер-худыми знаменитостями, так как их вес очень часто не особо здоровый.
—Важно понимать, что нормально быть несовершенным. Не думайте, что звезды выглядят в реальности так же, как и на картинке в Инстаграм (организация, деятельность которой признана экстремистской на территории Российской Федерации) ме, — говорит Линди
Линди также поняла, что сбросить вес — не тождественно тому, чтобы полюбить себя и свое тело.
— К сожалению, потеря веса не избавляет вас от неуверенности. Примите свое тело со всеми его недостатками, прежде чем начать работу над ним.
10-летняя борьба Линди закончилась успехом, но проблемы ее не ушли.
— В конце концов, независимо от того, как вы выглядите, вы все равно будете тем же человеком, с такими же проблемами. Ваш вес не определяет вас.
