25-летняя Кристина Куэтт работает шеф-поваром. Естественно, что каждый день она съедала много вредной и вкусной еды и, несмотря на все свои усилия, потихоньку набирала вес. В один момент девушка встала на весы и увидела, что весит 83 килограмма. Тогда она и решила похудеть, причем сделала это достаточно быстро: за 14 недель она сбросила 12 килограммов.
Проблемы с весом у Кристины начались еще в подростковом возрасте, но она сперва не считала, что это серьезная проблема, поэтому ела все подряд.
— Я ела все подряд, в том числе и сладости, — рассказала девушка. — У меня растягивался желудок, но я не придавала этому значение.
Кристина потакала своим слабостям: кушала пиццу, гамбургеры и другую вредную еду.
— Все плохое, что можно было съесть, я ела. А потом я устроилась в ресторан и стала пробовать разную вкусную еду. Удержаться было сложно, — рассказывает Кристина. — Каждый раз, когда я готовила что-то новенькое, мне было трудно отказаться от пробы. Только для того, чтобы убедиться, что это хорошо приготовлено.
Упражнения Кристина особо не делала, лишь изредка бегала. Через некоторое время девушка попробовала залезть в свои летние шорты (которые были ей великоваты) и оказалось, что она не может в них передвигаться.
— Я решила купить весы, и это был самый ужасный момент моей жизни. Я никогда в жизни не весила так много. Наконец-то я поняла, насколько избыточен мой вес.
С этого момента она и начала свое путешествие к хорошей фигуре.
— Я знала, что мне нужно что-то сделать. Если бы я не начала тогда, то все стало бы только хуже.
В течение следующей недели Кристина стала ходить на пробежку каждый день, а потом наткнулась на телевизионную рекламу фитнес-программы, которая позволяет загружать тренировки на любое устройство. Девушке очень понравилось, что она может делать 40-минутные тренировки дома. Оборудование было не нужно.
— Мне не нужно было никуда идти или беспокоиться о других людях, которые будут меня оценивать, — рассказывает девушка. — Тренировки оказались многообещающими — это было именно то, что мне нужно. Я получила толчок и мотивацию.
Кристина стала активно выполнять программу. Она занималась 6 раз в неделю в течение 6 недель. Она усложняла задачу, выполняя больше определенных упражнений каждую неделю.
— Это продолжало мотивировать меня, потому что каждую неделю я могла делать лучше, чем в прошлый раз. Мне очень нравится видеть, что я могу достичь большего, — рассказывает девушка.
Кристина также полностью изменила свою диету, снизила количество глютена, лактозы и сахара-рафинада. Она перестала есть вредную пищу и стала вегетарианцем. На ее тарелке были в основном овощи, яйца и тофу. Еще она пила белковые коктейли.
— Я люблю белковые смузи, фрукты и мюсли. Если я захочу вредного (например, гамбургер), то я выберу самый полезный.
Сейчас Кристина весит 70 килограммов. Она говорит, что ее жизнь полностью изменилась с тех пор, когда она сбросила вес.
— Я более активна, более счастлива. Я наслаждаюсь своей жизнью, а не беспокоюсь о своем весе. Я живу в настоящем моменте и искренне этому рада. Я не печальна и не несчастна, как раньше. Каждый день я улыбаюсь.
Теперь девушка не стесняется носить купальник или летнюю одежду.
— Я не стыжусь своего тела и не прикрываюсь слоями одежды. Я уверена, что я добилась отличного результата.
Кристина описала возможность купить новую одежду и выбросить старое — как «лучшее чувство моей жизни».
