50-летняя писательница Татьяна Устинова всегда была женщиной полной. Но не так давно у нее начались серьезные проблемы со здоровьем: отеки и проблемы с сердцем. Они-то и заставили Устинову изменить свой образ жизни. Писательница признается, что пересмотрела свой режим и питание ради детей.
На днях актриса Ксения Лаврова-Глинка поделилась кадром со съемок передачи «Мой герой» на телеканале «ТВ Центр», которую ведет Устинова.
— С восхитительной Татьяной Устиновой на съемке передачи Мой герой, — написала Лаврова-Глинка (Орфография и пунктуация здесь и далее авторские. — Примеч. ред.). Многие подписчики не поверили, что это — знаменитая писательница. «Это точно Т. Устинова?», «Устинова как постройнела!», «Ой, невероятно! В одном из интервью Татьяна Устинова писала, что весила 180 кг. Сейчас она на фото в Вашем весе. Молодец!», «Татьяну не узнать, какая худенькая стала!» — написали люди.
Оказалось, Устинова подошла к своему преображению постепенно. Борьба с лишним весом продолжалась последние три года, но писательница и не хотела торопиться: так себе дороже. Сначала она снизила суточное потребление калорий, после перешла на дробное питание. Стала питаться каждый 2,5 часа, чтобы не успеть проголодаться. Все дневные приемы пищи разделила на пять приемов, сделав так, чтобы последний проходил не позже, чем за три часа до сна.
Также в одном из интервью писательница рассказала о трех главных принципах своего похудения: не готовить сложные блюда и не заедать одно другим (то есть есть либо гарнир, либо горячее), отказаться от жирной пищи и майонеза, а также есть побольше морепродуктов и овощей — в них много полезных микроэлементов. Кроме того, писательница советует поменьше термически обрабатывать еду, тщательно ее пережевывать и выпивать не менее двух литров очищенной воды в день.
