Девушка размера XXL похудела на 63 килограмма, что равняется половине массы ее тела. При этом она питалась стейками, беконом и жареным сыром. 34-летняя Алекса Фиарс из Нортгемптона работает в маркетинге. С помощью особой диеты с высоким содержанием жиров она похудела на 63 килограмма и теперь носит размер M.
Сейчас Алекса изменилась практически до неузнаваемости. Ее диета состоит из двух приемов пищи, включающих в себя мясо, овощи и сыр.
— Я редко взвешивалась в то время, но весила примерно 120 килограммов. Мне приходилось заказывать одежду из специализированных магазинов.
Сейчас она с гордостью демонстрирует свой новый облик в «Инстаграме (организация, деятельность которой признана экстремистской на территории Российской Федерации)».
— Теперь я едва узнаю себя в зеркале. Самое большое изменение — это моя самооценка и уверенность. Я чувствую себя намного лучше, просто идя по улице. Я потратила так много времени своей жизни, борясь с лишним весом. Сейчас мне непросто привыкнуть.
Алекса вспоминает, как она была в себе не уверена, когда ей было всего семь лет. Над ней издевались в школе за «детский жирок», и она нашла в еде утешение: «Я всегда была одна на уроках и на переменах».
Чуть позже, когда она училась и работала, из-за стресса она стала зависеть от еды. Хотя она и ела чипсы, шоколад и мороженое каждый день, ее блюда в общей своей массе были здоровыми. Но ела очень большими порциями, превышая суточный калораж.
— Я никогда не считала, но я, должно быть, съедала около 3000 калорий в день. Обычно я покупала хорошую, здоровую еду (например, салаты или полезные лакомства). Но я покупала их в большом количестве и съедала все за один раз. Я никогда не могла держать еду в доме, иначе все съедала.
На протяжении многих лет Алекса пробовала различные диеты: с подсчетом калорий в еде, употреблением только обезжиренных продуктов. Но она не могла удержать вес надолго. Чуть позже она осознала, что переедает.
В июле прошлого года она услышала о кетогенной диете, которая, по сути, является диетой с высоким содержанием жира и низким содержанием углеводов. На такой диете не нужно лишать себя любимых продуктов, поэтому она решила попробовать. Кроме того, она занялась фитнесом: бегала и занималась силовыми тренировками.
— Теперь я большой знаток в домашней кулинарии. Я готовлю за себя вкусную и полезную еду, а не быстро приготовленные закуски.
С момента начала ее здоровой новой жизни Алекса создала учетную запись в «Инстаграме (организация, деятельность которой признана экстремистской на территории Российской Федерации)», где она документирует свою трансформацию.
ЧТО ТАКОЕ КЕТОГЕННАЯ ДИЕТА?
Кетогенная диета предполагает урезание углеводов на 28 г в день. Фрукты и овощи являются основным источником углеводов. Но можно употреблять большое количество жиров (оливковое масло, сливочное масло, кокосовое масло), а также нормальное количество белков (мясо, рыба, яйца). Идея заключается в том, чтобы употреблять мало углеводов, тогда организм начинает производить кетоны в качестве альтернативного источника энергии. Они вырабатываются печенью из жиров. Из-за отсутствия глюкозы из углеводов ваше тело переключается на переработку жира, поэтому он быстро сгорает.
В своем аккаунте девушка публикует фотографии повседневной еды. Сейчас в ее рационе много полезных овощей, жирного мяса (бекон, стейк), а также жареный сыр.
— Я не чувствую, что лишаю себя чего-то.
Потеряв так много веса за такой короткий промежуток времени, Алекса была вынуждена полностью сменить гардероб. Алекса сказала, что она потратила целое состояние на одежду, так как она худела на размер каждый месяц. Сейчас она носит размер M и сохранила один старый предмет своего гардероба, который теперь служит ей напоминанием о ее старом нездоровом образе жизни.
— «Инстаграм (организация, деятельность которой признана экстремистской на территории Российской Федерации)» был большим подспорьем и очень меня поддерживает. Хотя я еще не достигла своей окончательной цели, я получаю сообщения от людей во всем мире, которые говорят, что вдохновили меня.
Теперь Алекса чувствует, что стала вновь привлекательной. Она даже хочет начать ходить на свидания.
