Лето началось, и это радует: особенно тех, кто перед началом сезона активно худел. Наконец-то можно похвастаться результатами своего труда! Среди таких людей много российских звезд: им по долгу службы положено влезать в концертные платья и не задыхаться на сцене. Но кто из них как худеет? Изнуряют ли себя наши знаменитости дикими диетами и интенсивными тренировками? Давайте узнаем.
Анфиса Чехова, -25 кг
Всегда отличавшаяся пышными формами телеведущая за последний год сильно похудела. Она уверяет, что сделала это без усилий и изнурительных занятий спортом. Из упражнений Чехова доверяет йоге, ходит также на висцеральный массаж, когда специалисты разминают ткани и внутренние органы руками, способствуя похудению. Питаться стала более сбалансированно, но позволяет себе небольшие «неполезные» перекусы. Телеведущая старается воспринимать свое тело позитивно и учит тому же своих поклонников.
— Первое задание на сегодня: прекратите ругать себя в зеркале! Надо хвалить себя, даже тогда, когда отражение вас совсем не радует! — уверена Анфиса. — Ваше тело всегда выполняет ваши указания, и оно ровно такое, как вы о нем думаете. Ваши мысли и убеждения прежде всего таким его сформировали.
Николай Басков, -20 кг
Николай никогда не скрывал, что всю жизнь борется с лишним весом. И хоть он игриво и отвечает на вопросы журналистов, что «лучшая диета — это секс и любовь», но прибегает даже к современным эликсирам молодости, чего греха скрывать.
— Я нанял персонального тренера. И выяснилось: ранняя зарядка не так полезна, как говорят. Тренер мне объяснил, что занятия в спортзале эффективнее в середине дня, — рассказал «КП» артист. — В свой гастрольный райдер я внес тренажерный зал. Необходим комплексный подход. Тренер следит за моим питанием, делает мне профессиональный массаж. Во время похудения важно следить, чтобы кожа была в тонусе, не обвисала. Мне делают такой интенсивный массаж, что я порой кричу от боли. Такие синяки остаются! От мороженого и шоколада я не могу отказаться. И если съедаю пломбир, не ругаю себя. Ем что хочу, но потом сгоняю все на пробежке или на вечерней прогулке. И пью около 4 литров чистой воды в день.
Ольга Картункова, -84 кг
За свое тело и здоровье квнщица и звезда телеканала ТНТ Ольга Картункова взялась около трех лет назад. О том, как она раньше жила, юмористка рассказывает в свойственной ей ироничной манере:
— Немного о себе: 38 лет жрать как свинья, не заморачиваясь что и как, нахватать кучу болячек, завидуя красоткам, слыша насмешки и вызывая даже презрение, — рассказывает о прошлой жизни она. Звезда решила сбросить вес, пошла к диетологу и занялась спортом. Именно правильное питание и физические нагрузки помогли ей сбросить аж 84 килограмма! В первый год — 53 килограмма, во второй — еще 31 килограмм.
Актриса подчеркивает: преображению способствовали именно эти меры, а не чудодейственные крема, таблетки и корсеты. А еще, говорит она, «надо психануть».
— Надо идти к врачам, к диетологам, а волшебные капли, слимы и прочее не работает, — признает она. — Это надо психануть, надо на что-то обидеться, разочароваться, а потом доказать всем и себе, что все возможно по‑другому. Меня сейчас друзья в шутку называют Бенджамином Баттоном, потому что моя жизнь словно повернулась вспять. — Я сейчас с содроганием смотрю на старые фотографии и подругам говорю: «Вы овцы вообще обнаглевшие? Вы что мне раньше не говорили, что я урод? Вы почему мне раньше не говорили, что я крокодил?» Глазок нет, губки куда-то ушли, волосы постоянно потные, постоянно на сцене вытираюсь!
Роза Сябитова, -15 кг
Еще пару лет назад самая знаменитая сваха страны весила 75 килограммов при росте 155 см. Занялась собой, когда захотела наладить личную жизнь, обратилась к диетологу. Тот порекомендовал отказаться от сладостей, соли, поменьше есть красное мясо, не ужинать позднее 18.00. Если очень хочется есть — выпить стакан кефира на ночь.
— Мое похудение — результат огромного труда. Первоначально диетолог подобрал мне персональную бессолевую диету. Пришлось полностью исключить из своего рациона мучные изделия, сладости и мясо, кроме курицы, индейки и крольчатины. Конечно же, и без фитнес-клуба здесь не обошлось! Несмотря на плотный график работы, я стараюсь тренироваться в спортзале 3 раза в неделю по 2 часа, регулярно посещать диетолога и косметолога. Но диета — дело тонкое. Поэтому всем худеющим я советую ни в коем случае не изнурять себя экстремальными диетами — это большой стресс для организма. Ваш желудок просто не поймет: война ли, голод ли? Кушайте шесть раз в день по чуть-чуть — и успех обеспечен.
Мариам Мерабова, — 60 кг
Финалистка проекта «Голос» решила худеть из-за проблем со здоровьем. После очередного концерта знакомый доктор сказал Мариам, что если она не похудеет, то проживет не больше двух лет. Певица чувствовала, что проблемы со здоровьем есть, страдали внутренние органы и сосуды, но на радикальные меры решилась, только когда обнаружила, что не может стоять во время концерта. Избавиться от лишних килограммов Мариам смогла только после операции по уменьшению желудка, также она прошла курс лечебного массажа и физкультуры. 45-летняя певица похудела на 60 килограммов и не собирается останавливаться.
— Я хочу жить, потому что у меня есть дети. Хочу с ними подольше остаться. В прошлом ноябре в Доме музыки у меня был сольный концерт. Тогда я осознала, что не могу его простоять. Практически весь концерт я просидела на стуле. Это и был предел!
Ирина Дубцова, — 15 кг
Ирина в интервью признавалась, что стала набирать вес после того, как родила сына. Несколько лет певица то худела, то вновь поправлялась: врачи диагностировали у нее серьезный гормональный сбой. Спустя несколько лет битвы с самой собой она пошла к диетологу и наладила эндокринную систему. Певица привыкла к новому образу жизни и охотно делится секретами:
— Вообще, если нет съемок, я стараюсь перекусывать пять раз в день, но ем небольшими порциями, следуя принципу «горсти»: диетологи утверждают, что объем горсти соответствует объему желудка. Не смешиваю белки и углеводы. Если вы жить не можете без мяса или, как я, без рыбы, делайте на гарнир не привычную картошечку, а капусту брокколи или зеленую фасоль. Кстати, те же диетологи доказали, что именно зеленые овощи помогают организму быстрее переваривать белковую пищу. Есть возможность взять еду с собой? Заранее отварите овощей или сделайте кашу — любую, кроме геркулесовой — и берите с собой в офис. Если чуть сдобрить эти продукты оливковым маслом, они будут вкусны в течение дня, а вы не прибавите ни грамма. Конечно, надо себе иногда и праздники живота устраивать. В такие дни я могу съесть обожаемую пасту карбонара или чизкейк. Но такие отступления от правил позволительны не чаще чем раз в десять дней.
