Казалось бы, что может быть проще ходьбы? Оказывается, и здесь есть своя наука. Ходить надо достаточно быстро. Как считает ученый Н. Амосов, если пульс во время ходьбы не достигает частоты 120 ударов в минуту, такая ходьба — пустая трата времени. Другой теоретик и практик Л. Сухаребский говорил, что ходьба как упражнение начинается только тогда, когда человек относится к ней сознательно. Именно так и делают энтузиасты ходьбы из столицы Карелии.
Сегодня мы расскажем об инициативе Петрозаводского клуба любителей ходьбы с лыжными палками "Тонус".
Клуб этот организован в 2001 г. по опыту финских активистов, около восьми лет успешно занимающихся ходьбой с лыжными палками. Когда их в Финляндии увидела художник-оформитель из Петрозаводска Лариса Падимова, то сразу подумала: почему бы и в нашем городе не организовать подобный клуб людей, для которых здоровье свое и детей — не пустой звук. Задумала и сделала. Нашлось немало единомышленников. Прошло всего два года, а в клубе порой занимались и выходили на дистанцию пробега до 60 человек. Тренировки проводятся регулярно, трижды в неделю. Среди членов клуба — люди разных профессий: учителя, медики, бухгалтеры, работники детских учреждений, есть и пенсионеры. Большинство — женщины.
— Прежде всего привлекательность занятий ходьбой с палками, конечно, в доступности, — говорит председатель клуба "Тонус" Лариса Падимова. — Не нужно дорогого оборудования, тренажерных снарядов, специального зала. Все занятия проходят на свежем воздухе. Это красивые природные места города, пригорода. Минимум затрат на лыжные палки, оборудованные специальными резиновыми наконечниками. Кстати, комплект палок нам подарили финские друзья из такого же клуба. Быстрая ходьба полезна для людей с сидячей работой. В отличие от простой ходьбы, при движении с палками работают практически все группы мышц рук и ног. Шире шаг, глубже дыхание, происходит естественный массаж позвоночника, что особо важно для людей, страдающих остеохондрозами. Ходьба с палками более равномерно, чем при беге, распределяет кровоток в организме, а его циркуляция гармонично улучшает самочувствие и общий тонус человека. До минимума снижен риск травматизма.
