Медики уверены: для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний над проходить 10 тысяч шагов в день. Организаторы одноименной акции в Петрозаводске считают, что это около 5 километров. Примерно такое расстояние было предложено пройти всем желающим по набережной Онежского озера. Эксперты предлагают другую цифру – 8 километров и ни метром меньше! А вот сколько в нашем городе людей, делающих эти необходимые шаги ежедневно, не знает никто. Оказалось, немало! Кого-то дети заставляю, кого-то – честолюбивые мысли, а некоторых так научила мама.
Надежда: «К 10 000 шагов человека надо подталкивать»
– Я свои 10 000 шагов прохожу каждый день – работа такая. Но считаю, что большинство людей начнет думать о здоровье, когда им предложат что-то наглядное и убедительное, такое, как сегодняшнее событие. К этим мыслям и активным действиям человека надо активно подталкивать.
Ирина: «У нас двое детей, поэтому двигаться приходится много»
– Нет, нам не лень было пойти на набережную утром в выходной. Мы активный образ жизни ведем с детьми. Детей у нас двое – 13 и 6 лет, поэтому нам, взрослым, двигаться приходится много. Люди моего возраста думают о здоровье детей – они у нас занимаются спортом, всей семьей ходим на долгие прогулки, так что, думаю, 10 000 шагов мы проходим. Машина у нас одна на семью, в основном папа за рулем, а я – пешком. Чтобы человек понимал, как важно здоровье, у него должна быть цель. Например, стать успешным или добиться чего-нибудь. И когда начинаешь всерьез к этой цели двигаться, то понимаешь, что достичь каких-то высот ты можешь, когда есть здоровье. А если заболел, то уже не до этого.
Андрей Федорович: «Я не прохожу, я пробегаю!»
– Человек должен быть здоровым и самодостаточным, тогда значительно вырастут шансы стать состоявшимся профессионалом и прожить долгую, активную жизнь. Я 10 000 шагов не прохожу, а пробегаю – по утрам бегаю на Кургане, как раз получается 10 000 шагов.
Ирина Васильевна: «Я прохожу 10 000 шагов, потому что у меня есть собака»
– Собраться и пройти вместе тысячи шагов – это праздник. Это заводит, бодрит, это столько тепла, энергии, что обязательно всем надо поучаствовать – и молодым, и старым. Рассказывать о здоровом образе жизни можно только своим примером, только своим примером показывать, никакие другие убеждения не помогут. Наверное, я прохожу 10 000 шагов ежедневно, потому что у меня есть собака, и длительные прогулки утром и вечером – это обязательная программа.
Галина Владимировна: «Здоровый образ жизни ведем всем коллективом»
– Мы всем детским садом № 104 ведем здоровый образ жизни: сотрудничаем со школой олимпийского резерва, наши дети участвуют в соревнованиях, проводим малые олимпийские игры, занятия по валеологии, гуляем в березовой роще, которая рядом находится. Такая работа требует активности, так что, думаю, 10 000 шагов я прохожу.
Денис Викторович: «Не каждый день, но по выходным – обязательно!»
– Мы, руководство техникума дорожного строительства, организовали выход учеников и сами пришли сюда. В обычной жизни тоже стараюсь проходить 10 000 шагов, если не ежедневно, то по выходным точно! Мы с семьей выходим на набережную или в других местах подолгу гуляем, для здоровья – отлично. Приучать к этому надо, наверное, при помощи пропаганды и своим примером.
